Zdrowy Kręgosłup

To specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. Ćwiczenia prowadzą do stabilizacji i wyrównania napięć mięśniowych w obrębie kręgosłupa. Pomagają odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę. Ćwiczenia stabilizują i wzmacniają też mięśnie grzbietu.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Jakub Gajewski
Trener personalny, starszy instruktor kettlebell i giriewoj sport. Przeszedł etap trójboju, crossfitu i sztuk walki ale kettle to jego największa miłość. Wychodzi z założenia, że trening oprócz wycisku ma dawać przyjemność i przede wszystkim poprawiać nasze samopoczucie. Dlatego oprócz treningów personalnych i zajęć typowo wzmacniających zajmuje się również zdrowym kręgosłupem, stretchingiem i podstawami jogi, stawia na sprawność ogólną. Na zajęciach szczególnie dla o technikę, a zaraz po tym o dobrą atmosferę i uśmiech :) Kiedy tylko pogoda pozwala wsiada na rower żeby było "szybiej i zdrowiej". Cały czas szkoli się pogłębiając wiedzę o wszelkie nowości w tym z dziedziny treningu medycznego. Startuje w zawodach Bulgarian Bag i Kettlebell. Prywatnie tata dwóch córek, basista i były piekarz. #trenerjakubek
Data: Poniedziałek, 30.09.2024
Klub: Targówek - Dalanowska
Godzina: 09:00 - 09:55
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Warszawa Targówek
Uczestnicy 1/30
Lista rezerwowa 0/10